수영
- 강습안내
- 수영
최근 들어 여가시간이 늘어남에 따라 많은 사람들이 건강을 유지하기 위해서 조깅, 테니스, 수영 등 다양한 스포츠를 즐기고 있습니다.
그중에서 수영은 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 좋은 스포츠입니다.
물속에 들어가면 몸 전체가 압력과 저항을 받게 되므로 전신을 고르게 발달시킬 수 있는 전신운동일 뿐만 아니라 심폐기능을 강화시켜 주고 심혈관질환 예방에도 좋은 영향을 줍니다. 또한 수영은 물속에서 부력을 받아 몸을 움직이기 때문에 신체 장애자나 손발의 기능이 부자연스러운 어린이, 노인, 비만인 등도 신체에 무리를 가하지 않고도 행할 수 있어 재활의학의 수단으로도 이용됩니다.
이처럼 수영은 여가 레크레이션으로써의 활용가치가 높기 때문에 현대사회에서 건강유지를 위해 가장 효과적이고 간편한 스포츠라고 할 수 있습니다.
두류수영장은 수준과 단계에 맞는 세분화된 강습에 열정적인 강사의 입수 지도가 물을 처음 접하는 초보자도 쉽고 안전하게 수영을 배울 수 있도록 도와드립니다.
- 강습시간
시간 강습일 강습금액 강습시작시간 강습시간 6:10 06:10 ~ 07:00 월,수,금
또는
화,목,토
(주3회)48,000 7:30 07:30~08:20 9:00 09:00~09:50 10:00 10:00~10:50 11:00 11:00~11:50 > > > 12:25 ~ 13:00 안전점검시간(경영풀) < < < 14:00 14:00 ~ 14:50 월,수,금 48,000 화,목 36,000 15:00 15:00~15:50 월,수,금 48,000 화,목 36,000 > > > 16:00 ~ 18:20 시 선수 훈련시간 < < < 18:30 18:30 ~ 19:20 월,수,금 48,000 화,목 36,000 19:30 19:30 ~ 20:20 월,수,금 48,000 화,목 36,000 - 수영과정별 강습내용
강습반 소요시간 수영과정별 지도내용 초급 1개월 초보자 및 1개월 강습자, 수영을 처음 배우시는 분 기초호흡, 발차기, 자유형 완성 중급 1 ~ 2개월 자유형 15M 이상, 배영킥 20M 이상 자유형 복습, 배영 완성 고급 2 ~ 3개월 자유형, 배영, 평영 15M 이상 자유형, 배영 복습, 평영 완성 상급 3 ~ 4개월 자유형, 배영, 평영 25M 이상, 접영 15M 이상 자유형, 배영, 평영 복습, 접영 완성 안전B 4 ~ 5개월 자유형, 배영, 평영, 접영 각 25M 이상, 오리발 기초과정 자유형, 배영, 평영, 접영 25M, 오리발 착용, 오리발 기초과정 안전A 6 ~ 8개월 자유형, 배영, 평영, 접영, 오리발 중급과정 자유형, 배영, 평영, 접영 완성, 오리발 2M풀, 자세교정(영법) 교정 8~10개월 자유형 50M, 배영, 평영, 접영 25M 오리발 착용 - 각 50M 자유형, 배영, 평영, 접영 교정 자유형 50M, 자세교정(영법) I-M, 턴, 스타트(초급) 연수 10개월~1년 자유형, 배영, 평영, 접영 50M, 자유형, 평영 100M 자유형, 평영, 접영, 지구력 배양, 기본 배영, 트루젠 I-M, 턴, 스타트(중급) 마스터 1년 이상 I·M 100M, 자유형, 평영 300M I·M, 턴, 스타트(고급) 운동량(1000~1500M) 조절 선수반 2년 이상 I·M 200M, 자유형, 평영 500M 이상 I·M, 턴, 스타트(마스터) 운동량(1500~3000M) 조절
※ 수영장 운영상황에 따라 이용시간 및 강습반은 변동될 수 있습니다.
※ 모집정원 미달시 합반 또는 폐강될 수 있습니다.
